Nueva actividad: Hatha Yoga

Empezamos el año con una gran novedad, ¡NUEVA ACTIVIDAD! Abrimos grupos de HATHA YOGA.
Siguiendo con nuestra línea de trabajo, son grupos reducidos de máximo 4 personas. Los interesados sólo tenéis que llamar o pasaros por el centro para que os demos la información de horarios y precios.
¿Qué es el Hatha Yoga?
Fotografía de Constantin Pilavios, licencia CC.

Es el Yoga psico-físico, a través del trabajo físico de las Asanas y de técnicas respiratorias. También trabaja los Bandhas (contracciones, cierres), Mudras (gestos y actitudes) y Shatharmas (técnicas de limpieza y purificación).

Desarrolla el control de la mente a través de la purificación profunda del cuerpo físico y el manejo adecuado del Pranna (respiración), además de facilitar la meditación.

¿Cómo se practica?

Trabajando el sistema nervioso central y periférico mediante Asanas, que se mantienen un tiempo. Nos relaja, desbloquea y activa.

Se trabaja el centro Sushumna (canal central de energía), los Chakras, órganos, glándulas endocrinas, sistema digestivo, emociones y sentimientos.

Beneficios
  • Nos da apertura, expansión y recogimiento.
  • Trabaja a nivel energético, por la activación de canales energéticos, mediante la comprensión y el estiramiento con las distintas Asanas.
  • La inmovilidad de la Asana desencadena efectos a nivel neurológico.
  • La permanencia en la postura tiene efectos a nivel endocrino.
  • La relajación en la postura distribuye equilibradamente la energía.
  • Las presiones, estiramientos, movilizaciones y el trabajo de las Asanas, activan el cuerpo y desbloquean ciertos conductos energéticos.
  • Desaparece la rigidez y la tensión.
  • Con las técnicas de Pranayama (respiración) la energía es a los canales energéticos
  • Con la relajación se produce la interiorización de las energías.