Empezamos el año con una gran novedad, ¡NUEVA ACTIVIDAD! Abrimos grupos de HATHA YOGA.
Siguiendo con nuestra línea de trabajo, son grupos reducidos de máximo 4 personas. Los interesados sólo tenéis que llamar o pasaros por el centro para que os demos la información de horarios y precios.
¿Qué es el Hatha Yoga?
Es el Yoga psico-físico, a través del trabajo físico de las Asanas y de técnicas respiratorias. También trabaja los Bandhas (contracciones, cierres), Mudras (gestos y actitudes) y Shatharmas (técnicas de limpieza y purificación).
Desarrolla el control de la mente a través de la purificación profunda del cuerpo físico y el manejo adecuado del Pranna (respiración), además de facilitar la meditación.
¿Cómo se practica?
Trabajando el sistema nervioso central y periférico mediante Asanas, que se mantienen un tiempo. Nos relaja, desbloquea y activa.
Se trabaja el centro Sushumna (canal central de energía), los Chakras, órganos, glándulas endocrinas, sistema digestivo, emociones y sentimientos.
Beneficios
-
Equilibra, regula, da flexibilidad y resistencia al cuerpo y mente.
- Nos da apertura, expansión y recogimiento.
- Trabaja a nivel energético, por la activación de canales energéticos, mediante la comprensión y el estiramiento con las distintas Asanas.
- La inmovilidad de la Asana desencadena efectos a nivel neurológico.
- La permanencia en la postura tiene efectos a nivel endocrino.
- La relajación en la postura distribuye equilibradamente la energía.
- Las presiones, estiramientos, movilizaciones y el trabajo de las Asanas, activan el cuerpo y desbloquean ciertos conductos energéticos.
- Desaparece la rigidez y la tensión.
- Con las técnicas de Pranayama (respiración) la energía es a los canales energéticos
- Con la relajación se produce la interiorización de las energías.