¿Qué es el Hatha Yoga?

Es el Yoga psico-físico, a través del trabajo físico de las Asanas y de técnicas respiratorias. También trabaja los Bandhas (contracciones, cierres), Mudras (gestos y actitudes) y Shatharmas (técnicas de limpieza y purificación).

Desarrolla el control de la mente a través de la purificación profunda del cuerpo físico y el manejo adecuado del Pranna (respiración), además de facilitar la meditación.

¿Cómo se practica?

Trabajando el sistema nervioso central y periférico mediante Asanas, que se mantienen un tiempo. Nos relaja, desbloquea y activa.

Se trabaja el centro Sushumna (canal central de energía), los Chakras, órganos, glándulas endocrinas, sistema digestivo, emociones y sentimientos.

Beneficios

• 

  Equilibra, regula, da flexibilidad y resistencia al cuerpo y mente.

• Nos da apertura, expansión y recogimiento.

• Trabaja a nivel energético, por la activación de canales energéticos, mediante la comprensión y el estiramiento con las distintas Asanas.

• La inmovilidad de la Asana desencadena efectos a nivel neurológico.

• La permanencia en la postura tiene efectos a nivel endocrino.

• La relajación en la postura distribuye equilibradamente la energía.

• Las presiones, estiramientos, movilizaciones y el trabajo de las Asanas, activan el cuerpo y desbloquean ciertos conductos energéticos.

• Desaparece la rigidez y la tensión.

• Con las técnicas de Pranayama (respiración) la energía es a los canales energéticos

• Con la relajación se produce la interiorización de las energías.