Archivos de la categoría fisioterapia

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La fisioterapia igual de eficaz que la cirugía del tunel carpianio

manomuñecaEsa es la conclusión de un estudio reciente que comparaba la efectividad a corto, medio y largo plazo del tratamiento de fisioterapia frente a la cirugía de liberación del nervio mediano en casos de síndrome del túnel carpiano, en cuanto a mejora del dolor, función y discapacidad.

120 pacientes participaron en el ensayo clínico que se llevó a cabo y para el que fueron distribuidos de forma aleatoria en dos grupos: uno de fisioterapia, que recibió el programa basado en la modulación del dolor, y un grupo de cirugía. El grupo de fisioterapia recibió tres sesiones, a razón de una por semana, donde se aplicaron técnicas dirigidas a la relajación y tratamiento de las zonas anatómicas relacionadas con el nervio mediano. También se realizaron ejercicios de movilización de los tendones. Por su parte, el grupo de cirugía se sometió a la técnica estándar de descompresión del ligamento transverso en el túnel del carpo. Las variables utilizadas en el ensayo, relacionadas con el dolor, la discapacidad y la funcionalidad, se midieron antes del tratamiento, al mes, 3, 6 y 12 meses tras la finalización de éste.

La mejora del dolor y la función a corto plazo (1 y 3 meses) en el grupo que recibió fisioterapia comparado con los que recibieron la cirugía es uno de los datos que refleja el estudio. A los 6 y 12 meses, no existieron diferencias significativas entre ambos grupos, con lo que los autores concluyen que tres sesiones de fisioterapia basadas en el modelo de neuromodulación del dolor son igual de eficaces a largo plazo que la cirugía.

El Síndrome del Tunel Carpiano es la neuropatía compresiva con mayor prevalencia. La incidencia de éste síndrome se sitúa entre el 0,1 % y el 10 %. La incidencia aumenta con la edad para los hombres, así como en las mujeres con edades comprendidas entre 45 y 54 años. La prevalencia en la vejez es cuatro veces superior en las mujeres que en los hombres. La edad está considerada un factor de riesgo para el deslizamiento y conducción del nervio mediano.

El Síndrome del Tunel Carpiano se produce como resultado de la presión del nervio mediano bajo la aponeurosis flexora. Así mismo, el edema o la tenosinovitis de los tendones flexores pueden provocar un mayor volumen en el túnel carpiano desencadenando los signos y síntomas que le caracterizan. En general, el paciente presenta dolor y parestesias en la cara ventral de la mano, dedos pulgar, índice y medio, y en parte del dedo anular. El dolor es de tipo “quemazón”, con empeoramiento y parestesias nocturnas, y se agudiza también al efectuar determinadas actividades, como sujetar el volante para conducir, o sujetar un libro para leer. La pérdida de sensibilidad en la distribución del nervio mediano puede ocasionar una sensación de torpeza al caérsele algún objeto de la mano. La compresión prolongada del nervio mediano conduce a pérdida sensorial permanente, déficit motor y atrofia de la musculatura.

[J Orthop Sports Phys Ther 2016]
Fernández-de-las-Peñas C, Cleland JA, Salom-Moreno J, Palacios-Ceña M, Martínez-Perez A, Pareja JA, et al.

Terapia en espejo para recuperación tras un ictus

Central nervous system drawing circa 1900  From the anatomical literature and drawings collection at Heidelberg University--HeidICON.
Central nervous system drawing circa 1900
From the anatomical literature and drawings collection at Heidelberg University–HeidICON.

La plasticidad del sistema nervioso y su capacidad para reorganizar
sus funciones no deja de
sorprendernos. Ahora, un reciente estudio ha puesto de manifiesto que mediante una técnica relativamente sencilla, la terapia en espejo, es posible activar los circuitos motores cerebrales afectados después del ictus y, a medio plazo, mejorar la fuerza perdida.

La investigación se realizó sobre 31 pacientes que padecían un déficit motor grave del brazo a causa de un ictus sufrido hacía más de seis meses. Fueron divididos entre un grupo experimental (n = 15) y un grupo control (n = 16). Todos los pacientes fueron sometidos a 24 sesiones de rehabilitación, de 45 minutos cada una, que incluían terapia de espejo (grupo experimental) o movilización pasiva (grupo control), tres días a la semana. Los participantes fueron analizados con el Wolf Motor Function Test, el Fugl-Meyer Assessment y el Nottingham Sensory Assessment.

Después de 24 sesiones, todos los pacientes recuperaron cierto grado de movilidad del miembro superior y, los que se sometieron a la terapia en espejo mejoraron la sensibilidad del brazo, en especial la sensación de tacto y presión.

Con técnicas de neuroimagen se ha demostrado que la terapia en espejo es capaz de activar los circuitos motores cerebrales afectados después del ictus y, a medio plazo, mejora la fuerza perdida. Hasta la fecha no se había demostrado su eficacia en pacientes crónicos, más de seis meses después del ictus, con déficits graves.

Fuentes: Revista de Neurología[Eur J Phys Rehabil Med 2016]
Colomer C, Noé E, Llorens R

el método pilates – Joseph Pilates

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Joseph Pilates en el barril

Fruto de toda una vida dedicada a la observación del cuerpo y su funcionamiento natural, Joseph Pilates, llamó a este método “El Arte del Control”. Nacido en Dusseldorf, Alemania, en 1880, Joseph Pilates enseñó y perfeccionó su método hasta su muerte en 1967.

Este método combina la filosofía del ejercicio occidental, dinámico y basado en la física muscular, con la filosofía oriental, control del cuerpo y fluidez, centrado en la respiración y relajación activa. Los estiramientos del Yoga y la fluidez del Tai-Chi se unen en unos ejercicios precisos y dinámicos que buscan el alargamiento, flexibilidad y tonificación de todos los grupos musculares, no sólo la musculatura superficial sino también la profunda que sujeta articulaciones y órganos internos.

Pilates pretende habituarnos al control mental del movimiento, al dominio de la mente sobre el cuerpo, y evitar que nuestros hábitos posturales erróneos se impongan a nuestra voluntad, es decir, realinear nuestra postura mediante el ejercicio consciente.
-Pueden beneficiarse de este método personas de todas las edades y características físicas. Es recomendable para la reestructuración corporal, rehabilitación, moldeado del cuerpo o simplemente para obtener un buen tono muscular sin desarrollar gran volumen.

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Joseph Pilates realizando el teaser

Beneficios:

  • Mejora la postura, generando hábitos posturales correctos en la vida diaria
  • Aumenta la conciencia corporal y la conexión cuerpo-mente
  • Elastifica y tonifica todos los músculos del cuerpo, incluidos los más profundos, responsables del mantenimiento postural adecuado
  • Mejora la coordinación, equilibrio y fluidez del movimiento en consonancia con la respiración
  • Moldea la figura consiguiendo una musculatura larga, proporcionada, y flexible sin grandes esfuerzos

El método Pilates está basado en 6 principios:

  • Concentración: El cuerpo ejecuta lo que el cerebro pretende, trabajan juntos. Debemos prestar atención a los movimientos y a su respuesta muscular. Visualizando cada movimiento el sistema nervioso se encargará de elegir la mejor combinación de músculos para realizar el ejercicio.
  • Centro: Utiliza tu “centro energético” para impulsar todo movimiento. El “centro” es un lugar de equilibrio que conecta los músculos abdominales y la región lumbar con los glúteos. Es un cinturón de fuerza con forma de corsé: los músculos abdominales se entrecruzan en la parte frontal del cuerpo para actuar como sostén de la columna y los órganos principales. Al fortalecer esta zona mejorará nuestra alineación y postura. Para mantener la columna en posición correcta debemos fortalecer la musculatura abdominal.
  • Respiración: Ser muy conscientes del modo en que respiramos. Debemos respirar correctamente durante la realización de los ejercicios. Inspiramos llevando el aire hacia la espalda, a las costillas flotantes, llenando de aire la parte baja de los pulmones. El diafragma se aplana y la caja torácica se expande. Espiramos profundamente, vaciando al máximo los pulmones, expulsando así las tensiones y las toxinas; liberando el dolor y la fatiga. El diafragma se arquea y la caja torácica se contrae.

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    Joseph Pilates en el reformer

  • Control: Evita movimientos bruscos e irregulares que pueden provocar lesiones y ejecuta el ejercicio mediante la respiración, concentración y estiramiento. El control es la clave esencial para conseguir la calidad de movimiento.
  • Precisión: Los movimientos varían entre el estiramiento y el fortalecimiento, al tiempo que se respira profundamente en cada postura. Al igual que en el yoga, la combinación de la respiración, el estiramiento y el ejercicio de fuerza produce un efecto balsámico y placentero. La realización de los ejercicios de manera lenta y fluida exige precisión en cada movimiento, y esta precisión te exigirá un control preciso de tu cuerpo y liberará tu mente.
  • Fluidez: Realización de los ejercicios de manera lenta y fluida. No hay movimientos aislados, el funcionamiento natural del cuerpo no los contempla. Pilates es movimiento, cada ejercicio se funde con el siguiente. Asegúrate de que las partes del cuerpo no implicadas en el ejercicio sirvan de apoyo al movimiento, participando pero sin tensión.

los estiramientos

Para desarrollar adecuadamente su función, un músculo depende no solo de su fuerza sino también de otras cualidades:

  • Contractibilidad, o capacidad para contraerse cuando se le requiere
  • Tono, “firmeza” que presenta cuando no se encuentra en movimiento activo
  • Elasticidad, capacidad de volver a la posición inicial tras una deformación

El sistema musculo-esquelético es el que nos permite realizar movimientos, desplazando segmentos de nuestra anatomía entorno a las articulaciones. Y para que estos movimientos se puedan llevar a cabo, es necesario alcanzar un cierto rango de movilidad en cada articulación. Es lo que denominamos flexibilidad.

Un músculo funcional es, por tanto, aquel que reune todas las cualidades requeridas. Es tan ineficaz cuando dispone de una masa muscular insuficiente (atrofiado)  como si teniendo una gran masa (hipertrofiado) carece de elasticidad: en ambos casos será incapaz de desarrollar el rango completo de movimiento de la articulación que de él depende.

A través de los estiramientos mejoramos, entre otros factores:

  • la movilidad de las articulaciones
  • la longitud muscular
  • la flexibilidad
  • el metabolismo muscular (un músculo rígido dificulta la circulación de fluidos, nutrientes, oxígeno, etc. a sus células)
  • el rendimiento y capacidad
  • relajamiento muscular general (eliminación de tensiones)
  • la postura y alineación (re-equilibrio corporal)

Las diferencias de flexibilidad entre individuos pueden ser grandes ya que a menudo que influyen factores genéticos. Sin embargo, mediante el entrenamiento adecuado, se puede mejorar notablemente la flexibilidad incluso en personas muy poco flexibles inicialmente.